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Los cinco mejores cojines de meditación: guía de compra

Sentado en cojin de meditación

¿Estás pensando en comprarte un cojín de meditación? ¿Te confunde toda la variedad de oferta que hay y no sabes por cuál decidirte?¿Ya tienes uno pero tienes dudas de si es el adecuado para ti?

Puede que ya te compraras un zafu, por su bonito diseño o porque te lo recomendó algún amigo pero al sentarte a meditar te das cuenta de que no es todo lo cómodo que esperabas y no lográs estar a gusto para meditar

Si es así o estás pensando en adquirir un cojín para meditar, te puedo contar un poco de mi experiencia y de los criterios que seguiría para decidirme por un zafu en concreto.

Puntos clave para comprar un cojín de meditación

Me gustaría que este pequeño resumen te sea útil para ayudarte a elegir el mejor cojín de meditación para ti, y así estar lo más cómodo posible en tus sesiones de meditación.

Tendrás que tener en cuenta:

  • tu anatomía.
  • la higiene del cojín.
  • el uso que le vas a dar.
  • los materiales.
  • criterios medioambientales.
  • tu economía.

Te aconsejo que te hagas estas preguntas  a la hora de elegir:

1. ¿Qué uso vas a darle a tu cojín de meditación?

Vas a meditar con frecuencia durante bastante tiempo o sólo ocasionalmente haciendo alguna meditación guiada. En función de esto puedes decidir la inversión que quieres hacer.

Los rellenos en general son de mucha calidad pero en el caso de las fundas si que hay diferencias en las calidades.

Otro punto que tendría en cuenta es si el cojín se puede desenfundar para lavar el forro.

2. ¿Cómo es la flexibilidad de tus caderas?

Si eres superflexible y te puedes sentar cómodamente con las piernas cruzadas durante un buen rato elige el cojín en forma de media luna. En caso de menor flexibilidad puedes coger un zafú redondo un poquito más alto. Si tu pelvis es muy ancha y no eres demasiado flexible te aconsejo un cojín cuadrado.

Otra opción es sentarte a la japonesa, de rodillas y con el cojín entre las piernas siempre que tus rodillas toleren esta postura.

Para sentarte a la japonesa puedes escoger entre un cojín redondo o cuadrado, si eres poco flexible te animaría a coger el cuadrado que se parece más a una banquetita.

Consejo: para decidir la altura adecuada para tu cojín de meditación puedes probar a sentarte sobre una pila de libros e ir variando la altura hasta que encuentres la más adecuada. Cuanto más alto y menos flexible mayor altura.

3. ¿Tu cojín de meditación va a ser móvil o portátil?

Lo vas a usar siempre en casa y quieres algo muy estable o piensas llevártelo a clase de yoga o cuando vas de viaje o al campo…

Hay bastante diferencia en los pesos de los cojines: los rellenos de alforfón son muy pesados, los de cáscara de espelta  se pueden transportar mejor. Como ligeros sin duda los cojines cuadrados de miraguano.

 

4. ¿Te importan los criterios de sostenibilidad y justicia social?

Entonces estás de suerte porque la mayor parte de los cojines están elaborados con materiales ecológicos y ajustándose a normas de comercio justo. Pero ojo, no todos, en la descripción que da el fabricante ya lo indica con claridad. En mi tabla comparativa puedes ver que modelos si lo cumplen.

Comparativa de los mejores cojines de meditación

He hecho una selección intentando cubrir la mayor parte de los perfiles:

CojinPrecioPeso
(kg)
Altura
(cm)
FormaRellenoFunda
extraible
Ecológico
Ver Precio0,715RectánguloMiraguanoNoSi
Ver Precio1,715RedondoEspeltaSi
Sin funda interior
Si

Lotuscraft
Yoga Lotus
Ver Precio2,220RedondoEspeltaSi
Funda doble
Si

Bodymate
Ver Precio320
RedondoAlforfónSi
Funda doble
No
Ver Precio112Media lunaEspeltaSi
Funda
doble
Si

 

 

Confort de la espalda

 Ya te adelanto que no hay un cojín perfecto para todo el mundo,  tienes que seleccionar el que mejor te vaya según tu estatura y flexibilidad.

El cojín debe sustentar toda la base de tu pelvis y no ser ni demasiado firme ni demasiado blando, para ofrecer un poco de resistencia sin dañarte y no hundirte en él.

Tienes que sentirte cómodo al sentarte y poder tener las rodillas más bajas que las cadera para que la pelvis pueda bascular un poquito hacia atrás y la postura sea firme.

Redondos

Son los que se usan de forma más frecuente para hacer meditación. Se fabrican en  variedad de alturas y diametros, por ello cumplen las expectativas de la mayor parte de la gente.

Usualmente están rellenos  de semillas.

Puedes utilizarlo de dos maneras: sentándote con las piernas cruzadas o poniéndote de rodillas con el zafu entre ellas, esto último es lo que hago yo ya que no tengo mucha flexibilidad en las caderas.

Cojín de meditación en forma de media luna

Son más anatómicos. Permiten bascular la pelvis con mayor facilidad al poder acercar más los pies a las ingles. Relleno de semillas.

Si tienes una buena flexibilidad podrás asentar los huesos de la pelvis en el cojín y las rodillas en el suelo, lo que te dará mucha estabilidad. Además la forma de media luna da un soporte extra a los muslos descargando tensión de las rodillas.

Cojín de meditación cuadrado de miraguano

Mi favorito. Los cojines rellenos de semillas se hunden y su forma redonda no me proporciona un apoyo estable.

El cojín cuadrado tiene la forma de un taco de yoga pero más ancho y no tan duro, me da una base amplia y sólida. Este cojín es ideal porque es muy firme, no se hunde, para mí genial. También me sirve para la postura de meditación sentada sobre los talones, pongo el cojín entre las piernas en transversal.

Es muy ligero y su material de relleno tiene un contacto muy agradable: firme y suave a la vez.

Materiales para los cojines de meditación

La decoración y el color es tu tema muy personal. Lo más tradicional es que sean de algodón de un sólo color pero también los puedes encontrar decorados.

Si que hay criterios que me parecen interesantes para tener en cuenta a la hora de comprar:

  • Algodón ecológico y de comercio justo, si vamos a meditar para estar mejor sería bueno tener criterios éticos de compra para que las personas que los fabrican también vivan mejor.
  • Tintes orgánicos, ya no sólo por el planeta si no también por nuestra salud. Cuanto menos productos tóxicos estén en contacto con nosotros mejor.
  • Rellenos estén libres de pesticidas, por los mismos motivos

Relleno

Hay dos tipos de cojines según el material de relleno:

Miraguano:

Fibra natural ligera con la que se hacían tradicionalmente los zafus en japón, Tiene unas características parecidas a la viscoelática en cuanto a la recuperación de la forma. Particularmente me encanta este material por su ligereza, su tacto y la forma en que amolda al cuerpo.

  • Proporciona una textura suave a los tejidos.
  • Excelente control de la humedad.
  • Respeta el medio ambiente.
  • Resistente

La fibra en sí no proporciona alimento para los ácaros u otras plagas y, por lo tanto, es muy popular entre las personas alérgicas.

Cáscaras de cereales:

En general de espelta y alforfón. La mayoría de los cojines que hay en el mercado están hechos con cáscara de espelta. Ambos materiales son hipoalergénicos.

La espelta es mucho más ligera que el alforfón (trigo sarraceno).

El alforfón ofrece más resistencia al sentarse sobre él.

Están tratados para que no salgan bichos.

 

 

Cojin de Meditación Yoga Zen de Lotuscrafts

Quizá el que se adapta mejor a la mayoría de la gente.

  • Redondo
  • Facil de transportar, tiene un asa.
  • Altura 15 cm
  • Diametro 35 cm
  • Peso 1,7 kg
  • Relleno de Espelta de cultivo biológico
  • Funda lavable de algodón ecológico de comercio justo.
  • Lleva cremallera para desenfundarlo pero no tiene funda interior.

 

 

 

 

Mi opinión:

Un cojín cómodo y con buenos acabados. Para una persona alta quizá sea un poco bajo

Cojin de meditacion Lotus de Lotuscrafts

Gracias a la funda extraíble, el relleno también se puede ajustar fácilmente en caso necesario. Así, la altura de la almohada se puede ajustar individualmente.

  • Diametro 31 cm
  • Altura de 20 cm
  • 2,2 kg
  • Funda extraible
  • Tiene funda interior

 

 

Mi opinión:

Ideal para personas con piernas más largas y menos flexibilidad en las caderas. 
Los principiantes pueden adoptar la posición óptima para meditar.

 

Bloque de meditación handelstrum

Su principal característica es que está relleno con miraguano. Por lo tanto, este cojín es más estable que blando. Además no pesa mucho y es hipoalergénico. Lleva doble costura.

Su relleno natural tiene un comportamiento parecido a la viscoelástica. Cede levemente durante el uso y luego recupera su forma.

  • El más barato.
  • 35x15x10 cm
  • Relleno de miraguano
  • 499 gr
  • No desenfundable
  • Cumple criterios de comercio justo

 

 

Mi opinión:

Una opción económica y cómoda. 

Si le va a dar mucho uso no te lo recomiendo porque no se puede sacar la funda para lavarla.

Cojin de meditación media luna Shanti Lotuscrafts

Muy cómodo por su forma de media luna, este cojín es ideal para sentarse con las piernas cruzadas y ayuda a mantener una postura erguida y cómoda.

  • Altura 12 cm
  • Dimensiones 42×20 cm
  • Peso 1 kg
  • Relleno espelta biológica tratada térmicamente
  • Desenfundable
  • Tiene funda interior
  • Criterios ecológicos y de comercio justo en sus materiales

 

 

 

 

 

Mi opinión:

Adecuado para personas muy flexibles.

Es muy ligero aunque un poco voluminoso para andar con el por ahí.

Cojín de meditación de Bodymate

La cáscara de alforfón (trigo sarraceno) como relleno de los cojines de meditación se adapta muy bien al cuerpo y a la vez ofrece un agarre firme. Además es un buen regulador térmico y de la humedad.

  • El fabricante no indica criterios de comercio justo y sostenibilidad.
  • Redondo
  • Tiene funda interior
  • Desenfundable
  • Algodón extrafuerte
  • Relleno de alforfon
  • Buenos acabados
  • Altura 20 cm
  • Diámetro 31 cm
  • Es pesado 3,25 kg

 

Mi opinión:

Adecuado para personas altas o corpulentas por sus dimensiones y por la estabilidad de su relleno.

Demasiado pesado para andar con el de un lado para otro.


Como probar un cojin de meditación

Si ya te haces una idea del tipo de cojín que quieres, para acabar de elegir un modelo concreto y aunque lo termines comprando por internet donde es posible que encuentres mejores precios, mi recomendación es que te pases por una tienda física para probárlo.

De esta forma, podrás comprobar si realmente es el más comodo para ti y se adapta bien a tu anatomía y condición física, haciendo que tu espalda se sienta a gusto cuando estás sentado.

Lo ideal, si tienes ocasión antes de comprarlo, es que pruebes diferentes cojines durante un buen rato. Sin duda, es la mejor manera de comprobar con qué tipo te sientes más cómodo y se adapta mejor a ti.

Además mi recomendación para probarlos es que lleves ropa cómoda y holgada que te permita amplitud de movimientos. También te recomendaría quitarte los zapatos para la movilidad del pie sea la óptima.

Hacer esto en una tienda no creo que sea posible, pero en un centro de Yoga o de Meditación puedes tener la oportunidad de probarlos.

Ya tienes tu cojín de meditación

Para mantener tu cojín en condiciones óptimas, basta con lavar la funda cuando sea necesario. Procurar guardarlo en un lugar libre de humedad y que no le dé el sol directamente para evitar que se deteriore la funda de algódón.

Marca tus cojín, si vas a llevarlo a clase de yoga o meditación es preferible que le pongaa tu nombre o tus iniciales para evitar confusiones, en el caso de que vayas a un curso muy numeroso donde el material queda en la sala mientras haceis un descanso, esto te ayudará a reconocerlo fácilmente.

Si vas a usarlo en casa y lo vas a llevar tambien fuera a clase de yoga o meditación, quizá sería recomendable que te compres dos cojines. Uno ligero de trasportar y otro más pesado y estable para casa.

 

Y por ultimo….

Si no te apetece o no puedes comprar un cojín de meditación siempre puedes meditar sentado en una silla. Lo importante es que la columna este derechita para estar bien consciente y que las rodillas estén más bajas que las caderas para que la respiración esté libre.

Te animo a que practiques la meditación pq es un hábito muy beneficioso para nuestro bienestar. Puedes escuchar algunos de los audios de mi curso de relajación para empezar a practicar.

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