¡BIENVENIDO!
Este es un punto de encuentro para aprender a relajarte, aquí puedes encontrar: guía para ayudarte a elegir una técnica de relajación, audios con meditaciones guiadas, consejos sobre complementos para meditar y mucha buena intención y energía positiva
¿Quieres aprender a meditar?
La meditación es la toma de contacto con nuestra conciencia. Si eres incapaz de sentarte y estar a gusto contigo mismo es m ejor qwue primero aprendas a relajarte.
Muchas personas usan reclamos de que se puede aprender a meditar en cinco minutos. Yo creo que esto son fantasias.
Si quieres saber como meditar debes:
- Aprender a respirar.
- Ejercitar tu cuerpo para desbloquear tensiones.
- Elegir y practicar alguna técnica de relajación.
- Escoger el tipo de meditación en que te sientas más cómodo.
- Practicar, practicar y practicar.
Para mi fue un proceso gradual y he tenido muy buenos maestros. Por eso ahora me siento a gusto y confiada transmitiendo estas técnicas.
Puedes empezar con mi curso gratuito básico de relajación